Hoy es el día más triste del año: cómo superar el Blue Monday

Parece ayer cuando toda España abría los regalos de Reyes, pero ya han pasado dos semanas. Enero parece interminable y su cuesta cada vez es más empinada. La cuesta de enero es un término tradicional definido por la Real Academia Española de la siguiente manera: "Periodo de dificultades económicas que coincide con este mes a consecuencia de los gastos extraordinarios hechos durante las fiestas de Navidad".

Además, algunas obligaciones de pago, como impuestos, seguros o facturas pospuestas en diciembre empiezan a vencer en enero, agregando más presión económica. Todos estos problemas se ven referenciados en un solo día, el Blue Monday.

¿Qué es el Blue Monday?

El "Blue Monday" es, para algunos, el día más deprimente del año debido a factores como el clima, las deudas acumuladas tras la Navidad y la falta de motivación tras la vuelta al trabajo días atrás. Siempre tiene lugar el tercer lunes del mes de enero. Los motivos para definir este día como el más gris del ciclo son, básicamente, tres: el primero, el haber sido incapaces de cumplir los propósitos de año nuevo. El segundo,no haber cobrado todavía la nómina del mes pese a todos los gastos acumulados. El tercero, el mal tiempo que acecha esta temporada, sobre todo las bajas temperaturas y los días de lluvia. La borrasca Garoé referencia mejor que nunca esta situación.

Una fórmula matemática para explicar este día

Un psicólogo británico de la Universidad de Cardiff trató de explicar de manera numérica esta realidad. Cliff Arnall buscó transformar esta realidad que se vive el tercer lunes de enero en una fórmula matemática, que no tiene base científica. Lo que parecía un estudio científico, fue una técnica de publicidad de la empresa Sky Travel. Esta empresa fue quien utilizó por primera vez este concepto como herramienta mercadotécnica para lograr más ventas. Si hoy es el día más triste del año, la mejor manera de afrontarlo es con una pizca de ilusión, es decir, con un viaje, según ellos.

Esta es la fórmula con la que este psicólogo busca explicar el Blue Monday:1/8C+(D-d) 3/8xTI MxNA. ¿Qué significa esta ristra de números y letras? La "C" indica el tiempo, la climatología; la "D" son las deudas adquiridas durante el período navideño, mientras que la "d" es el sueldo cobrado a finales de enero. Por otra parte, la "T" es el tiempo que acontece desde la Navidad, y la "I" son los propósitos de dejar los malos hábitos. Por último, la "M" hace referencia a las motivaciones que todavía persisten, y “NA” es la actitud de cambio y progreso.

¿Cómo afrontar el Blue Monday?

El Blue Monday es considerado el día más triste del año. Sin embargo, hay una serie de soluciones para que el día no se ponga tan cuesta arriba y se pueda afrontar con una sonrisa:

• Hacer ejercicio
• Consumir alimentos ricos en triptófano, magnesio y omega 3
• Pasar tiempo con familiares y amigos
• Meditar
• Descansar correctamente
• Cumplir pequeños objetivos

Seguir estos consejos también es útil para subir el ánimo en cualquier momento de tristeza o en el que los ánimos no sean los mejores. Tener un buen estado de salud, tanto físico como mental, y estar cómodo en tu entorno más cercano ayudan a tener una mayor felicidad, sea cual sea el momento del año.