Un estudio revela que subir escaleras diariamente reduce la posibilidad de sufrir un ictus

Las enfermedades neurológicas son actualmente la principal causa de mala salud y discapacidad en todo el mundo, según los últimos datos publicados por la Organización Mundial de la Salud (OMS): desde el año 1990 se ha registrado un incremento del 18% del volumen total de discapacidades, enfermedades y muertes prematuras causadas por afecciones neurológicas. El ictus es un tipo de enfermedad cerebrovascular que está teniendo una gran incidencia sobre la población española en los últimos años.

Los ictus afectan actualmente a unas 120.000 personas cada año en España, según las cifras aportadas por el Ministerio de Sanidad. De los miles de personas afectadas, alrededor de 25.000 fallecen cada año en nuestro país. Por ello, es importante destacar que la prevención juega un papel fundamental en su control, ya que según los datos el 90% de los casos podrían evitarse.

El ejercicio físico juega un papel fundamental a la hora de ayudar a prevenir la aparición de esta enfermedad. Son muchos los expertos que aseguran que esta práctica aporta grandes beneficios tanto al estado físico como a la salud mental de las personas. Un estudio publicado recientemente por investigadores de la Universidad de Tianjin revela que, la práctica de subir escaleras puede ayudar a disminuir el riesgo de sufrir un ictus.

Subir escaleras puede reducir el riesgo de sufrir un ictus en más de un 30%

Las enfermedades neurológicas causan un gran sufrimiento a las personas y familias que las padecen, por lo que es importante hacer lo que esté en nuestra mano para intentar evitar ser una de los miles de personas que padecen cada año una enfermedad de este tipo en España. Una práctica tan sencilla como subir escaleras puede ser clave para evitar un ictus. Así lo revela el último estudio llevado a cabo por investigadores chinos de la Universidad de Tianjin.

Los resultados de este estudio publicados en la conocida revista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, demuestran que esta práctica ayuda a reducir el riesgo de ictus. Sus investigadores han analizado los datos sobre la salud y el uso de escaleras de casi medio millón de personas durante un total de 12 años. Todas estas personas estaban libres de problemas cardíacos cuando se unieron al estudio y fueron seguidos para ver quiénes enfermaban con el paso del tiempo. Los resultados revelan que “subir 110 escalones al día ayuda a reducir en un 31% la posibilidad de sufrir un ictus”. Además, esta probabilidad es más elevada en el caso de las mujeres en España.

La importancia de la salud mental a la hora de prevenir la aparición de ictus

Mantener un buen estilo de vida es fundamental para ayudar a recudir los factores de riesgo de enfermedades tan extendidas como los ictus. Desde la World Stroke Organization, una organización sin ánimo de lucro que trabaja en la prevención de enfermedades cerebrovasculares, afirman que “1 de cada 6 ictus están asociados a la salud mental”. La depresión o el estrés pueden llegar a duplicar el riesgo de que una persona sufra un ictus.

Un estrés persistente hace que nuestro cuerpo genere hormonas nocivas que pueden causar el endurecimiento de las arterias y los vasos sanguíneos, lo que puede provocar un conocido síndrome que está muy vinculado a lo ictus: la ateroesclerosis. Según los expertos de la mencionada organización, “la depresión se ha vinculado a la hipertensión y la fibrilación atrial, tanto como causa y efecto”, lo que hace que estas personas también sean más propensas a sufrir un ictus en el futuro.