Ni Harvard ni Cambridge: Santiago Gascón, experto en felicidad de la Universidad de Zaragoza, redefine su verdadero sentido

Robert Waldinger, estudioso de la felicidad en la Universidad de Harvard, Estados Unidos, o Marian Rojas Estapé, la popular médico psiquiatra en nuestro país, son dos buenos exponentes de la psicología positiva y el bienestar mental, corriente psicológica ‘muy de moda’ en la actualidad por todos los beneficios que supone aplicar en el día a día sus líneas maestras para vivir de una forma plena y feliz. Pero no son los únicos. Ahora Santiago Gascón Santos, Doctor en Psicología y Profesor de Psicología en la Universidad de Zaragoza, también da su interesante punto de vista.

En una de sus últimas entrevistas para ‘Uned Tudela’, este otro gurú maño de la felicidad le da un giro al asunto al plantear a todos sus seguidores algo que, aparentemente, podría parecer obvio. ¿Por qué debemos aprender a ser lo más felices posibles en la vida? El reconocido psicólogo explica cómo el ser humano nace diseñado para lo positivo. Y pone este ejemplo: “Un bebé confía en cualquiera que lo tome en sus brazos porque las posibilidades de que sea de manera malintencionada pueden ser una entre millones. Todas las emociones, sean positivas o negativas, cumplen su función adaptativa; el problema es cuando quedamos atrapados en las emociones negativas. Se puede aprender a manejar, no a controlar, todas las emociones", explica.

'La ecuación' de la verdadera felicidad

Además, el catedrático aprovecha la ocasión para redefinir que es exactamente la ‘psicología positiva’, que por ser un concepto ya tan popular podría haberse incluso desvirtualizado. Cada uno de nosotros puede tener una idea de lo que es la felicidad, pero Gascón Santos asevera que su finalidad principal es la de “descubrir y valorar lo positivo de nosotros mismos, en lugar de tratar de cambiar lo que no nos gusta. Es como una ecuación en la que las incógnitas se despejan porque conocemos nuestros valores".

Además, el prestigioso doctor de Zaragoza -que basa todas sus respuestas para ‘Uned Tudela’ en su extensa experiencia y avaladas investigaciones- comparte algo que incluso a él mismo le sorprende: "La salud contribuye en -solo- un 1% sobre nuestra felicidad”, mientras que el amor está mucho más relacionado con esta. “No solo el amor romántico, sino el amor en general: a nuestra familia, pareja, hijos, amigos. Las personas que disfrutan de una buena red de cariño son más felices y tiene su lógica: están menos preocupados por sus problemas, pueden compartirlos y se sienten apoyados”, argumenta.

Tips para ser feliz

Y, para terminar, Santiago Gascón Santos brinda una excelente recomendación. Debemos saber dar espacio a la felicidad instantánea, como “disfrutar de un buen vino y una paella, por ejemplo”, más fácil de conseguir, pero también a la perdurable en el tiempo. “La felicidad duradera tiene que ver más con elegir un objetivo en la vida y comprometerse con él: rápidamente nos damos cuenta de que vamos encaminados o no, a pesar de los tropiezos, porque el estado de ánimo nos está avisando continuamente de ello", sentencia.

Porque nadie dijo que fuera fácil la búsqueda de la felicidad. “No se trata de repetirnos eslóganes simplistas; se trata de observar, valorar lo que tenemos y sacar el mayor provecho. Claro que esto requiere de un entrenamiento” o, en el argot de la psicología, de mucha Inteligencia Emocional.