"Recupera tu mente, reconquista tu vida", el nuevo libro de Marian Rojas

La psiquiatra más reputada del país, Marian Rojas Estapé (Madrid, 1983), ha lanzado su tercer libro "Recupera tu mente, reconquista tu vida" (Espasa Calpe) que, desde el 3 de abril de 2024 (fecha de lanzamiento), está siendo ya un éxito de ventas en las librerías españolas. Incluso, en apenas 48 horas después de su publicación, el libro ha alcanzado el número uno de ventas en plataformas digitales como Amazon.

La autora, quien además de escribir con su estilo divulgativo y científico característico y pasar consulta privada en el Instituto Rojas Estapé, es toda una "influencer" en Instagram, pero también en YouTube o Spotify, donde aglutina un ingente número de seguidores. A través de estas redes sociales, la médico especialista en salud mental acerca sus conocimientos de psiquiatría y presenta a los usuarios sus últimos trabajos, como el libro que presentó el pasado miércoles.

En una entrevista en "Herrera en COPE", Rojas ha explicado que "las redes sociales y la inmediatez nos han hecho adictos a la irrelevancia, es decir, nos importa muchísimo lo superficial, lo sentimental, lo sensacionalista... y nos cuesta mucho lo profundo, lo complejo". Incide en que cuando llegan las últimas horas del día "estamos agotados y nuestra cabeza no puede, está sobreestimulada. Pide lo fácil, lo superficial, no tiene profundidad", ha argumentado la doctora.

Sobre estos temas, sobre la gratificación instantánea, la cultura de la inmediatez y las recompensas, y la búsqueda de la felicidad a golpe de clic, Marian profundiza en "Recupera tu mente, reconquista tu vida". En el interior del libro, resalta con cierta preocupación que "nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados en múltiples distracciones" y añade que "todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos". Y precisamente este "manual de autoayuda" proporciona las herramientas para "recuperar el control de tu vida".

La estructura del libro

El libro está dividido en cuatro grandes bloques. El primero trata sobre la dopamina, es decir, la sustancia encargada del placer, las adicciones... que puede convertirse, según la Dra. Rojas, en "una gran aliada o en la peor enemiga". La corteza prefrontal, aquella zona del cerebro que gestiona los impulsos, la concentración y la atención, ocupa el segundo bloque del libro. A continuación, el tercer gran epígrafe profundiza sobre la historia de las redes sociales y de cómo éstas están afectando al cerebro y a la salud mental. Por último, el cuarto bloque, quizás el más práctico, proporciona las herramientas para "recuperar la mente y reconquistar la vida".

Si aún no has comprado el libro, puedes descargarte sus primeras páginas a través de este enlace.

Otros fenómenos editoriales de la autora

Marian Rojas cuenta, además, con otros dos libros en el mercado librero. "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" (2018) y "Encuentra tu persona vitamina" (2021) han revolucionado a los lectores interesados en temas de salud mental. El primero descubre "pautas para combatir los miedos, las angustias y cómo canalizar las emociones negativas que te llegan a bloquear física y mentalmente". Por su parte, su segundo éxito ayuda a "comprender el vínculo con tus padres, tus hijos, tu pareja, tus amigos y tus compañeros de trabajo" e impulsa a encontrar a las "personas vitamina", es decir, a esas personas que sacan lo mejor de uno mismo. Ambos son los dos libros más vendidos en 2022.