Soy nutricionista y por esto no debes tomar ibuprofeno para el dolor de cabeza: "No estás resolviendo el problema sino..."

El dolor de cabeza o cefalea representa una de las formas más comunes de dolor en la raza humana. Cuando nos referimos a cefalea hablamos de cualquier dolor que se produzca en el cráneo. Generalmente el dolor de cabeza se presenta de forma intermitente. Las formas más frecuentes corresponden a la migraña o jaqueca y la cefalea de tensión.

Según la Sociedad Española de Neurología el 46% de la población española sufre algún tipo de cefalea. La cefalea es uno de los principales motivos de consulta en Atención Primaria y supone el 25% de las consultas a los Servicios de Neurología. Sin embargo, aún existen muchos casos sin diagnosticar y sin tratar. Para aliviar este tipo de dolores solemos recurrir a a medicamentos como el ibuprofeno, esta es la razón por la que no debes usarlos según una experta

¿Por qué no tomar ibuprofeno para el dolor de cabeza?

La nutricionista Bianca Bor en el reconocido podcast "Tengo un Plan". Mediante el ejemplo de su pareja explica por qué no debemos tomar ibuprofeno para los dolores de cabeza. "Mi novio es la típica persona que siempre tiene dolores de cabeza y se toma ibuprofenos todo el rato, cosa que no puedo soportar". Aclara que "el ibuprofeno es antiinflamatorio, entonces tu tienes dolor de cabeza porque tienes inflamación en todo el cuerpo a nivel sistémico, te tomas un ibuprofeno y te lo corta.

Tienes inflamación y te sube a la cabeza y por eso te duele, el ibuprofeno lo que hace es cortar la inflamación de raíz y por eso mejoras y el omega 3 lo que hace es promover que tu cuerpo la resuelva sola, entonces en vez de cortarla lo que hace es promover que la curva vuelva a bajar sola.

Para cualquier inflamación sola, si tomas ibuprofeno u otros antiinflamatorios con recurrencia lo que le estás enseñando a tu cuerpo es a cortar la inflamación y no a resolverlo. Con el omega 3, si no lo consumes mediante la alimentación, si lo tomas te puedes beneficiar de su efecto antiiflamatorio en el sentido de que promueve que tu cuerpo baje la inflamación sola. Al final la inflamación suele ser el precursor de cualquier síntoma que puedas tener, como alteraciones en la piel, en la cabeza, sistema nervioso, a nivel digestivo, entonces el omega 3 puede ser un buen complemento.

¿Cómo tratar y prevenir el dolor de cabeza naturalmente?

Así como existen muchos tipos de dolor de cabeza, existen diversas formas de aliviarlos. Si persiste el dolor y crees que tienes migrañas lo ideal es acudir a un profesional para que te ayude con el dolor bien sea mediante formas naturales o mediante medicamentos. Según la empresa Tylenol, estas son algunas formas de aliviar los dolores de cabeza.

• Toma un baño: Esto es especialmente útil para el dolor de cabeza por tensión y dolores de cabeza por sinusitis.
• Sal a caminar: El aire freso y el aumento del flujo sanguíneo pueden ser de gran ayuda para aliviar un dolor de cabeza, especialmente si lo aleja de las causas comunes del mismo como lo son los olores o la iluminación fuerte.
• Intenta paliar el estrés: Una de las causas más comunes de dolor de cabeza es el estrés. Para ayudar a prevenir el dolor de cabeza ocasionado por el estrés, prueba este simple ejercicio de respiración terapéutico: Siéntate-respira-exhala; esto repetido durante 10 o 20 veces, según sea necesario.
• Hábitos de sueño: Los patrones de sueño inconsistentes pueden causar estrés, fatiga y ansiedad, prueba cambiar la almohada, las posiciones para dormir o el lado de la cama que ocupas.