Los hábitos que debes adoptar para verte y sentirte más joven que el resto

Como ya todos sabemos, el sentirse joven va por dentro, y es que ahora más que nunca la edad solo significa un número. No es bueno obsesionarse con una eterna juventud, pero hay hábitos que siempre te van a resultar eficaces para aparentar ser más joven y sentirte mejor contigo mismo.

Aunque el tiempo pase y nuestro cuerpo cambie, la juventud interior puede mantenerse intacta si aprendemos a llevarla. Sentirse joven es importante porque nos conecta con nuestra vitalidad, cuando mantenemos esta mentalidad, somos más propensos a tomar riesgos y aprender cosas nuevas.

Diversos estudios han demostrado que una actitud positiva y juvenil puede mejorar nuestro sistema inmunológico, reducir el estrés y aumentar nuestra longevidad. Es como si nuestra mente enviara señales a nuestro cuerpo para recordarle que todavía hay energía por delante.

Sin embargo, sentirse joven no significa negar el paso del tiempo ni aferrarse a una imagen superficial de juventud. Es aceptar cada etapa de la vida con gratitud, adaptándonos a los cambios.

Por eso, sentirnos jóvenes es una invitación a cuidarnos, tanto por dentro como por fuera, y a rodearnos de personas y experiencias que nos sumen como personas.

¿Qué tienes que hacer para sentirte más joven?

• Hacer ejercicio y mantenerse activo

Actividades como caminar, correr, nadar, practicar yoga o bailar mantienen tu cuerpo en forma y mejoran tu energía. El deporte lo tienes que adecuar a tu forma física, pero siempre va a haber actividades que te permitan estar activo.

La flexibilidad hay que trabajarla, para evitar sentirte "rígido" , también la fuerza, ya que son cualidades que se van perdiendo a lo largo del tiempo.

• Cuidar de ti mismo

Pasar tiempo con uno mismo no es egoísta, es necesario, y cuidarte y mimarte son de esas cosas que te harán sentirte bien en momentos de más estrés. Cuidar nuestro cuerpo es esencial para tener una vida larga y de calidad. Alimentarnos bien y descansar lo suficiente son actos de amor propio que impactan directamente en nuestra energía, salud y vitalidad.

• Usar protector solar

A simple vista, el consejo que igual parece menos útil, y a su vez, el más eficaz de todos. El uso del protector solar es una de las prácticas más importantes para cuidar nuestra piel y prevenir una serie de problemas de salud a corto y largo plazo. Aunque muchos lo asocian únicamente con los días que hace sol, su uso debe ser parte de nuestra rutina diaria durante todo el año.

• Actitud positiva

Practica la gratitud, enfocándote en lo que tienes y no en lo que falta. Piensa en grande, sueña y trabaja por tus metas, sin importar la etapa de la vida en la que estés y rodéate de personas y actividades que te sumen como persona algo bueno cada día.

No es bueno obsesionarse

Aunque todos estos consejos puedan servirte para conseguir estar mejor con uno mismo no hay que obsesionarse. En una sociedad donde la juventud y la apariencia física lo son todo, es fácil caer en la tentación de obsesionarse con mantenerse joven a toda costa. Sin embargo, esta obsesión puede convertirse en una carga emocional y un obstáculo para disfrutar de la vida.

La obsesión con la juventud puede desencadenar ansiedad, inseguridad y una percepción distorsionada de uno mismo. Compararse constantemente con estándares inalcanzables, ya sea en redes sociales o en la publicidad, afecta la autoestima y puede generar insatisfacción constante.

Aceptar que el envejecimiento es natural no significa descuidarse, sino priorizar el bienestar integral sobre la apariencia, y eso muchas veces es ganar en calidad de vida.