Boot Camp y Kayla Itsines, la nueva revolución del fitness

La australiana Kayla Itsines da una vuelta de tuerca al boot camp con un plan de 12 semanas

El verano ha terminado pero el otoño no debe hacernos perder nuestro físico. El boot camp es una modalidad de ejerciciso físico que ha causado una verdadera revolución entre las celebs. Kim Kardashian, Kanye West, Victoria Beckham y Jessica Biel, son algunos de los famosos que han probado esta técnica militar que une ejercicios cardiovasculares con sesiones de fuerza en un entorno más parecido al de una discoteca. Los logros de esta técnica han quedado patentes en los abdominales que luce Kim Kardashian en su Instagram.

Pero la australiana Kayla Itsines ha dado una vuelta de tuerca a esta técnica y ha lanzado una tabla que ejercicios bootcamp que consigue resultados asombros en 3 meses.

Kayla propone practicar todos los días dos circuitos divididos en dos tablas que duran siete minutos. Un total de 28 minutos en los que se ejercitan los abdominales, las piernas y los brazos. Además, de tonificar se pierde calorías gracias a los ejercicios cardiovasculares que propone la entrenadora.

En la web de Kayla podrás obtener una guía de 7 días totalmente gratuita.