¿Se te cae el pelo en otoño? Una experta nos explica como evitarlo

Con la llegada del otoño, muchas personas notan que su cabello empieza a caerse más de lo habitual. Este fenómeno, conocido como caída estacional, es completamente normal y temporal. Según Rosa Roselló, directora de formación de Druni, la caída estacional del cabello es una reacción natural del organismo a la transición entre estaciones, especialmente del verano al otoño, cuando los cambios en la luz solar y la temperatura alteran el ciclo de crecimiento capilar. Sin embargo, hay formas de fortalecer tu melena y reducir la pérdida de cabello.

Al igual que los árboles sueltan sus hojas, nuestro cabello también pasa por un proceso natural de renovación. "Esta caída de cabello es reactiva, lo que significa que está provocada por ciertos cambios externos que afectan a nuestro organismo", explica Rosa Roselló. Durante el verano, la exposición al sol y la mayor producción de vitamina D estimulan el crecimiento del cabello. Sin embargo, al llegar el otoño, el cuerpo reacciona a la disminución de luz solar y el cambio de temperatura, provocando que más folículos capilares entren en la fase de reposo o caída.

Este fenómeno, conocido como efluvio telógeno estacional, puede durar entre 4 y 6 semanas. "Es importante señalar que esta caída es temporal y parte de un proceso natural de renovación, por lo que no es motivo de alarma", añade Roselló.

Consejos para combatir la caída estacional de la mano de expertos

Aunque no se puede evitar completamente la caída estacional, sí se pueden tomar medidas para fortalecer el cabello y reducir su pérdida. Los expertos de Druni y Rosa Roselló nos ofrecen estos consejos clave:

Cuida tu alimentación: Incluir proteínas y nutrientes como la biotina, el zinc y los ácidos grasos omega-3 es fundamental para mantener el cabello fuerte desde la raíz. Según los expertos de Druni, "una dieta equilibrada que incluya estos nutrientes puede marcar la diferencia en la salud capilar". Si necesitas un refuerzo extra, las Cápsulas anticaída sr6 oi de vr6 (39,99 euros) pueden ser una excelente opción, ya que contienen biotina y zinc, esenciales para nutrir y fortalecer el cabello desde el interior.

Suplementos para el cabello: Los complementos alimenticios como Lambdapil 5a plus cápsulas de Isdin (32,95 euros) están diseñados para nutrir el cabello desde dentro. "Este tipo de suplementos ayudan a limitar la caída capilar y a promover un crecimiento más saludable", explica Rosa Roselló. Su fórmula incluye ingredientes como la biotina y el zinc, que son esenciales para el crecimiento del cabello.

Masajea tu cuero cabelludo: "Un masaje regular en el cuero cabelludo estimula la circulación sanguínea, lo que favorece un crecimiento capilar más rápido y saludable", comenta Roselló. Además, utilizar productos como el Tónico de fitocafeína de Plantur (12,99 euros) puede potenciar estos efectos, fortaleciendo el folículo capilar y previniendo la caída.

Usa productos adecuados: Durante el otoño, es fundamental utilizar champús y tratamientos que fortalezcan el cabello. "Optar por champús con ingredientes naturales como el extracto de ortiga o el ginseng puede ayudar a revitalizar el cabello y frenar la caída", añaden los expertos de Druni. El champú seskavel growth de Sesderma (9,99 euros) es una excelente opción para estimular el crecimiento capilar.

Controla el estrés: El estrés es uno de los factores que pueden agravar la caída del cabello. Actividades como el yoga, la meditación o incluso dedicar unos minutos diarios a relajarte pueden ayudar a reducir el impacto del estrés en tu salud capilar. Una mente tranquila contribuye a un cuerpo y cabello más saludables.

¿Es grave la caída estacional del cabello?

La buena noticia es que si se te cae el pelo en otoño no debes preocuparte. "Perder entre 50 y 100 cabellos al día es normal, y durante este periodo la cifra puede aumentar, pero no debe alarmarnos", explica Roselló. "Lo importante es diferenciar entre esta caída temporal y otros tipos de alopecia que podrían requerir atención médica. Si la caída persiste más de tres meses o si observas zonas despobladas, es recomendable acudir a un dermatólogo o tricólogo".

La caída estacional del cabello es un proceso natural que forma parte del ciclo de renovación capilar. Si bien puede ser inquietante ver más cabello en el cepillo o en la almohada durante el otoño, con una dieta adecuada, el uso de productos específicos y algunos cuidados adicionales, como masajes y suplementos, puedes minimizar la caída y mantener tu melena fuerte y saludable. Recuerda que esta fase es temporal, y con los cuidados apropiados, el cabello perdido será reemplazado por otros más fuertes.