Los alimentos que no deberías incluir en tu dieta si quieres vivir muchos años

En muchas ocasiones, un simple gesto puede ayudar a marcar la diferencia. Además de hacer ejercicio, los expertos recomiendan seguir una dieta saludable y equilibrada para ayudar a tu cuerpo a mantenerse mas joven y sano. La teoría es fácil, pero son muchas las personas que terminan rindiéndose a la hora de incluir entre sus hábitos una dieta en condiciones. Sin embargo, no es necesario que realices un cambio brusco a la hora de cambiar tu rutina alimentaria para conseguir grandes beneficios para tu salud.

Así lo ha confirmado Dan Buettner, un prestigioso investigador estadounidense experto en longevidad. Este famoso experto asegura que comenzarás notar una gran diferencia en tu estado de salud, si eres capaz de cambiar sólo algunas pequeñas cosas. No es necesario que renuncies a todos esos caprichos que tienes en tu vida, pero si debes ser capaz de apartar algunos alimentos de tu dieta si quieres vivir más años.

El famoso escritor e investigador estadounidense, conocido por muchos como el mayor experto en longevidad del mundo, cuenta ya con más de 650.000 seguidores en su cuenta de Instagram. Sus estudios sobre las zonas azules del planeta le han llevado a disfrutar de una gran popularidad en redes sociales, donde suele colgar vídeos en los que da consejos a sus seguidores sobre hábitos de vida saludables. En una de sus últimas publicaciones, asegura que puedes llegar a vivir más tiempo si apartas estos productos de tu rutina alimentaria.

¿Qué alimentos debo eliminar de mi dieta para vivir más años?

Dan Buettner comienza reconociendo en la siguiente publicación que “deberías poder darte un capricho” en tu vida de vez en cuanto. Sin embargo, afirma que el hecho de “tener tentaciones tóxicas a tu alcance” es sin duda “una receta para el fracaso”. Por ello, este prestigioso experto en longevidad recomienda “mantener estos cuatro productos fuera de tu casa”. El famoso investigador asegura que, si eres capaz de hacerlo, podrás disfrutar de estos cuatro productos “en ocasiones especiales”, pero no deberás abusar de ellos si quieres tener una mayor esperanza de vida.

Sus numerosas investigaciones le han hecho llegar a la conclusión de que la alimentación es “uno de los pilares fundamentales a la hora de poder vivir más años”. Es por ello que recomienda renunciar a los siguientes productos: las bebidas azucaradas, los snacks salados, las golosinas y las carnes procesadas. En esta publicación de Instagram, asegura que lo ideal es no tenerlos por casa, ya que de este modo podrás reducir considerablemente su consumo. Aunque sigas consumiendo estos productos de forma puntual, el hecho de no tenerlos a mano te ayudará con el tiempo a no tener la necesidad continua de consumirlos.

¿Cuáles han sido los logros de este famoso experto en longevidad?

Dan Buettner es un famoso escritor y periodista norteamericano experto en longevidad. En el año 2004 decidió asociarse con National Geographic y el National Institute on Aging para poner en marcha su proyecto de investigación sobre zonas azules (`Blue Zones´ en inglés). Un proyecto que le llevó a recorrer todo el planeta junto a los mejores investigadores de este campo, para tratar de identificar las regiones del mundo en las que las personas viven más años y disfrutan de una mejor calidad de vida.

Sus innumerables estudios en relación con esta materia le han llevado a contar con un gran prestigio y respeto en cuanto al tema de la longevidad se refiere. Además de seguir embarcado en diferentes proyectos, Dan Buettner no ha descuidado su faceta de escritor durante los últimos años. Sus investigaciones revolucionarias sobre longevidad le han servido para escribir varios libros, y tres de ellos han sido bestsellers de The New York Times. La fama de Buettner no ha hecho más que crecer durante los últimos años, y sólo el tiempo dirá cuáles serán sus progresos en el futuro a la hora de seguir investigando sobre longevidad.