Soy frutero y esta es la fruta que tienes que comprar: igual que la frambuesa pero 3 veces más barata

En los últimos meses, el precio de las frutas, especialmente los frutos rojos como la frambuesa, ha subido considerablemente, dificultando su acceso para muchas familias. Este incremento ha llevado a muchos consumidores a buscar opciones más asequibles o incluso a reducir el consumo de frutas frescas en su dieta. Sin embargo, para los amantes de las frambuesas y los frutos rojos en general, hay una solución más económica que no sacrifica los beneficios nutricionales: las moras.

Moras: el superalimento asequible

Las moras, disponibles en fruterías y supermercados, son una opción fantástica para quienes buscan frutas ricas en antioxidantes y nutrientes esenciales. Su precio es considerablemente más bajo que el de las frambuesas, y su perfil nutricional es comparable, ofreciendo una gran cantidad de vitamina C, fibra y antioxidantes como las antocianinas.

Además, las moras son igual de versátiles: se pueden consumir frescas, congeladas, en batidos, mermeladas o incluso como acompañamiento en postres.

Beneficios que no tienen nada que envidiar a la frambuesa

Al igual que las frambuesas, las moras son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que las convierte en un alimento ideal para quienes desean mantener una dieta equilibrada. Su contenido de antioxidantes ayuda a combatir el envejecimiento celular, reducir la inflamación y proteger el sistema cardiovascular. Asimismo, la vitamina C que aportan refuerza el sistema inmunológico, mientras que su fibra mejora la digestión y favorece la salud intestinal.

Otras opciones más económicas para disfrutar de los frutos rojos

Además de las moras, existen otras frutas asequibles en España que pueden sustituir a la frambuesa en términos de sabor y beneficios:

• Fresas: una de las opciones más comunes y económicas, especialmente en temporada. Son ricas en antioxidantes, vitamina C y manganeso, y su versatilidad las hace perfectas para cualquier receta.
• Cerezas: aunque su precio varía según la temporada, suelen ser más económicas que las frambuesas y son una excelente fuente de antioxidantes y vitamina A.
• Uvas negras: una alternativa accesible que ofrece un alto contenido de antioxidantes, además de un sabor dulce que recuerda a los frutos rojos.
• Ciruelas: baratas y fácilmente disponibles, son una opción excelente para quienes buscan fibra y vitamina C en su dieta.

Estas frutas no solo aportan beneficios similares a los de las frambuesas, sino que también ayudan a diversificar la alimentación mientras cuidas tu economía.