Si todavía puedes hacer estas 7 cosas a los 70 años, estás envejeciendo con éxito

Llegar a los 70 años no significa estar en declive, sino alcanzar una etapa en la que se puede seguir siendo activo, pleno y exitoso. Si todavía puedes hacer estas siete cosas a tus 70 años, es una señal clara de que estás envejeciendo con éxito.

Mantener la independencia

Ser independiente es uno de los mayores indicadores de un envejecimiento saludable. Si aún puedes conducir hasta el supermercado, manejar tu dinero y preparar tus propias comidas, estás demostrando que posees una gran vitalidad tanto física como mental.

Adaptarse a la tecnología

La tecnología avanza a pasos agigantados, pero mantenerse al día con ella es un signo claro de agilidad mental y apertura al cambio. Aprender a usar un teléfono inteligente, realizar videollamadas con familiares o hacer compras en línea demuestra la capacidad de adaptación en un mundo digitalizado.

No es necesario ser un experto en todas las plataformas, pero sí estar dispuesto a explorar nuevas herramientas que pueden hacer la vida más fácil.

Mantenerse físicamente activo

El ejercicio es clave para una vida saludable en cualquier etapa, pero en la tercera edad se vuelve aún más importante. La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana para mayores de 65 años.

Caminar, practicar yoga, nadar o incluso cuidar el jardín son actividades que mantienen el cuerpo en forma y mejoran la salud mental.

Participar en actividades sociales

Las relaciones humanas son esenciales para el bienestar. Mantenerse socialmente activo es una forma de tener una mente ágil y un espíritu joven. Unirse a un club de lectura, hacer voluntariado o simplemente compartir un café con amigos fortalece los lazos emocionales y reduce el riesgo de depresión y aislamiento.

Nunca dejar de aprender

La curiosidad y el deseo de aprender no tienen fecha de caducidad. Seguir explorando nuevos conocimientos, ya sea a través de un curso en línea, aprendiendo un idioma o probando una nueva afición, mantiene el cerebro activo y despierto.

El aprendizaje continuo es un antídoto contra el envejecimiento cognitivo y una fuente de satisfacción personal.

Mantener una actitud positiva

El estado de ánimo influye en la manera en que enfrentamos el envejecimiento. Estudios han demostrado que las personas que mantienen una percepción positiva sobre la vejez viven en promedio 7,5 años más que aquellas con una visión pesimista.

Priorizar la salud con citas médicas regulares

Cuidar de la salud es una de las mejores inversiones a cualquier edad. Las revisiones médicas periódicas permiten detectar y tratar a tiempo posibles problemas de salud. Controlar la presión arterial, el colesterol y realizar exámenes médicos de rutina ayuda a mantener el bienestar y la tranquilidad.